natürlich gesund

Inspirationen, Workshops und Seminare für einen wohlig entspannten Körper. Du findest nachfolgend sicherlich auch Dein persönliches Thema.

Lust auf Frühling?

                               Auch wenn wir selbst noch ein wenig müde, verspannt oder ungelenk sind, unser Körper entwickelt jetzt schon neue Lebensgeister. Der Winterschlaf ist vorbei. Der Frühling ist endlich da, welch eine Freude. Täglich können wir jetzt wieder erleben, wie die Natur zur vollen Blüte erwacht. Damit du schneller wieder zu vollen Kräften kommen kannst, biete ich dir eine Detox Kur in Weiterlesen


Unser Leben und das unserer Lieben ist endlich

Spätestens jetzt sollte uns allen bewusst werden, es wird nichts mehr so sein wie vor der Pandemie. Innerhalb eines Jahres hat sich so viel in unserem Leben verändert. Was vorher undenkbar war, ist jetzt traurige Gewissheit: Unser Leben und das unserer Lieben ist endlich. Unsere psychische Belastbarkeit wird auf eine harte Probe gestellt. Nicht nur das Pensum an Arbeit und die Sorge um die Familie steigt, sondern es wird ohne Wenn und Aber an unsere Moral appelliert. Was wir morgen und in Weiterlesen


Diese 5 Einschlaffehler lassen dich Schäfchen zählen

Wie wäre es, wenn du endlich mal wieder erfrischt und ausgeruht in den Tag starten könntest? Eins vorweg, du bist nicht allein mit diesem Thema. Viele Menschen zählen in der Nacht mit dir gleichzeitig Schäfchen. Wow, wie unvorstellbar groß wohl diese Schafherde sein mag? Spaß beiseite, es bringt dir wohl herzlich wenig darüber auch noch nachzudenken. Einschlaffehler hindern dich daran tief und erholsam schlafen zu können. In den letzten Wochen erreichen mich vermehrt Emails Weiterlesen


Wenn die Gedanken den Schlaf rauben…

Ruhe und Abstand zum Tagesgeschehen zu finden, ist bei der dauernden Reizüberflutung nicht einfach. Leider erscheinen im Dunkeln alle Aufgaben und Probleme größer, als sie tatsächlich sind. Geht das Licht aus, beginnt das Grübeln und Planen. Zuviel Nachrichtensendungen, Termindruck und Social Media Konsum, zu wenig Zeit für sich selbst. Hinlegen und sofort Einschlafen können? Kaum denkbar! Das ständige auf die Uhr schauen, nachzurechnen wie viel Zeit bleibt noch zum Schlafen übrig, Weiterlesen


Aktiviere die ureigene Heilkraft in Dir

Hole dir jetzt deine MP3 Meditation:In 3 Schritten zur Leichtigkeit  Du wünschst Dir nichts sehnlicher als endlich beweglicher zu sein und Dich wieder so richtig lebendig zu fühlen. Du möchtest tanzen, singen, lachen, Deinem Lieblingssport nachgehen, im wahrsten Sinne des Wortes Bäume ausreißen können und die Energie und Kraft leben, die Du vor lauter Schmerzen fast vergessen hast. Ich zeige Dir in meiner Praxis,  wie Du: Dich in ein wohliges Körpergefühl hinein dehnen kannst Weiterlesen


Deine Gedanken bestimmen Dein Leben

Vielleicht sagst Du es selbst oder hörst es immer wieder in Deinem Umfeld: "Alles ist so anstrengend..." oder " es ist unheimlich schwer..." Mir begegnet u.a. auch diese Aussage: "So einfach kann das doch gar nicht sein". Dahinter verbergen sich Verhaltensmuster, die meist schon in der Kindheit durch Eltern, Lehrer… geprägt wurden. Wir haben gelernt: Wenn ich gute Leistungen erbringe, werde ich geliebt. Wenn mein Zimmer ordentlich aufgeräumt, alles auf seinem Platz liegt, bekomme ich Weiterlesen


Nehme deiner Angst die Kraft über dich zu entscheiden

Wenn dich die Angst fest im Griff hält, ist die Zeit gekommen sich dieser zu stellen. Alles was jetzt in dir aufsteigt, möchte gesehen werden, damit sie endlich und für immer gehen kann! Schicke deine Angst voraus! Sie weiß am besten, wie der ganze Schlamassel aufzulösen ist. Lasse dir von deiner Angst zeigen was dich im Alten gefangen hält. Hinterfrage jede einzelne Emotion die in dir auftaucht. Versuche dich dabei nur auf dein Gefühl und den körperlichen Schmerz zu Weiterlesen


Hallo lieber Körper ich würdige dich!

Hast du schon einmal darüber nachgedacht deinen Körper Wert zu schätzen? Er ist ein Wunderwerk der Perfektion, bis ins kleinste Detail. Unser Gehirn als Steuerzentrale des Körpers regelt nicht nur unser Denken, sondern die Hormone, unsere Bewegung, das Sehen, das Hören und unglaublich viele Abläufe in unserem Körper. Hier ist tatsächlich jeder Ablauf gespeichert. Die Organe sind verbunden, kommunizieren miteinander in einem wiederkehrenden Rhythmus.  Alles in unserem Körper ist Weiterlesen


Ja, es darf einfach gehen!

Entdecke Verhaltensmuster aus deiner Kindheit, die dein Leben heute noch in einer Weise beeinflussen, die dir nicht gut tun. In diesem Beitrag erfährst du wie ich diesen auf die Spur komme und die nicht mehr benötigten Verhaltensmuster nachhaltig aus meinem Leben verabschiede. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen dabei in ihre volle Kraft und Lebensenergie zu kommen. Durch den Blick in meine Innenwelt, habe ich zu jeder Zeit die Möglichkeit verdeckte Muster zu erkennen. Wie mache Weiterlesen


Achtsamkeit, jede tiefe Bauchatmung hilft zu entspannen

Es gab Zeiten in meinem Leben, da war mir eine tiefe Bauchatmung nicht möglich. Angespannt, gestresst, einen Termin nach dem anderen, Partnerschaftsprobleme, Krämpfe im Brustbein und das während der Arbeit, die mich für Minuten in der Schmerz-Starre hielten, haben mich davon abgehalten tief atmen zu können. Bei einer U-Untersuchung meines Sohnes gab mir die Kinderärztin den Tipp, mich zum autogenen Training oder Jogakurs anzumelden. "Sie sind einfach nur verspannt, das hilft Weiterlesen