Stecken deine Gedanken fest. Stockt dein Blutfluss an den Stellen im Körper die besonders schmerzhaft sind.Fühlt sich dein Körper wie gelähmt an.Sind deine Bewegungen langsam und ungelenk.Fehlt dir Freude und Begeisterung. Kurzum, dein ganzer Tagesrhythmus wird vom Schmerz bestimmt. Jeder Schmerz hat einen Auslöser, eine Ursache. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wodurch deine Schmerzen ausgelöst wurden? Gab es ein bestimmtes Ereignis in deinem Leben? Hier einige Weiterlesen
Spätestens jetzt sollte uns allen bewusst werden, es wird nichts mehr so sein wie vor der Pandemie. Innerhalb eines Jahres hat sich so viel in unserem Leben verändert. Was vorher undenkbar war, ist jetzt traurige Gewissheit: Unser Leben und das unserer Lieben ist endlich. Unsere psychische Belastbarkeit wird auf eine harte Probe gestellt. Nicht nur das Pensum an Arbeit und die Sorge um die Familie steigt, sondern es wird ohne Wenn und Aber an unsere Moral appelliert. Was wir morgen und in Weiterlesen
Wie wäre es, wenn du endlich mal wieder erfrischt und ausgeruht in den Tag starten könntest? Eins vorweg, du bist nicht allein mit diesem Thema. Viele Menschen zählen in der Nacht mit dir gleichzeitig Schäfchen. Wow, wie unvorstellbar groß wohl diese Schafherde sein mag? Spaß beiseite, es bringt dir wohl herzlich wenig darüber auch noch nachzudenken. Einschlaffehler hindern dich daran tief und erholsam schlafen zu können. In den letzten Wochen erreichen mich vermehrt Emails Weiterlesen
Ruhe und Abstand zum Tagesgeschehen zu finden, ist bei der dauernden Reizüberflutung nicht einfach. Leider erscheinen im Dunkeln alle Aufgaben und Probleme größer, als sie tatsächlich sind. Geht das Licht aus, beginnt das Grübeln und Planen. Zuviel Nachrichtensendungen, Termindruck und Social Media Konsum, zu wenig Zeit für sich selbst. Hinlegen und sofort Einschlafen können? Kaum denkbar! Das ständige auf die Uhr schauen, nachzurechnen wie viel Zeit bleibt noch zum Schlafen übrig, Weiterlesen
Vielleicht sagst Du es selbst oder hörst es immer wieder in Deinem Umfeld: "Alles ist so anstrengend..." oder " es ist unheimlich schwer..." Mir begegnet u.a. auch diese Aussage: "So einfach kann das doch gar nicht sein". Dahinter verbergen sich Verhaltensmuster, die meist schon in der Kindheit durch Eltern, Lehrer… geprägt wurden. Wir haben gelernt: Wenn ich gute Leistungen erbringe, werde ich geliebt. Wenn mein Zimmer ordentlich aufgeräumt, alles auf seinem Platz liegt, bekomme ich Weiterlesen
Wenn dich die Angst fest im Griff hält, ist die Zeit gekommen sich dieser zu stellen. Alles was jetzt in dir aufsteigt, möchte gesehen werden, damit sie endlich und für immer gehen kann! Schicke deine Angst voraus! Sie weiß am besten, wie der ganze Schlamassel aufzulösen ist. Lasse dir von deiner Angst zeigen was dich im Alten gefangen hält. Hinterfrage jede einzelne Emotion die in dir auftaucht. Versuche dich dabei nur auf dein Gefühl und den körperlichen Schmerz zu Weiterlesen
Hast du schon einmal darüber nachgedacht deinen Körper Wert zu schätzen? Er ist ein Wunderwerk der Perfektion, bis ins kleinste Detail. Unser Gehirn als Steuerzentrale des Körpers regelt nicht nur unser Denken, sondern die Hormone, unsere Bewegung, das Sehen, das Hören und unglaublich viele Abläufe in unserem Körper. Hier ist tatsächlich jeder Ablauf gespeichert. Die Organe sind verbunden, kommunizieren miteinander in einem wiederkehrenden Rhythmus. Alles in unserem Körper ist Weiterlesen
Entdecke Verhaltensmuster aus deiner Kindheit, die dein Leben heute noch in einer Weise beeinflussen, die dir nicht gut tun. In diesem Beitrag erfährst du wie ich diesen auf die Spur komme und die nicht mehr benötigten Verhaltensmuster nachhaltig aus meinem Leben verabschiede. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen dabei in ihre volle Kraft und Lebensenergie zu kommen. Durch den Blick in meine Innenwelt, habe ich zu jeder Zeit die Möglichkeit verdeckte Muster zu erkennen. Wie mache Weiterlesen
Es gab Zeiten in meinem Leben, da war mir eine tiefe Bauchatmung nicht möglich. Angespannt, gestresst, einen Termin nach dem anderen, Partnerschaftsprobleme, Krämpfe im Brustbein und das während der Arbeit, die mich für Minuten in der Schmerz-Starre hielten, haben mich davon abgehalten tief atmen zu können. Bei einer U-Untersuchung meines Sohnes gab mir die Kinderärztin den Tipp, mich zum autogenen Training oder Jogakurs anzumelden. "Sie sind einfach nur verspannt, das hilft Weiterlesen
Stimmt das, dass körperliche und seelische Veränderungen wirklich mit dem eigenen Wachstum zu tun haben? Dieser Frage möchte ich auf den Grund gehen. In meinem Leben waren hormonelle Veränderungen in der Pubertät, der Schwangerschaft und der Wechseljahre herausfordernd. In allen Phasen musste ich mich mit der körperlichen und seelischen Veränderung auseinander setzen. Insbesondere meinem Körper stand ich ablehnend gegenüber. Heute weiß ich, dass die Umbruchzeiten, Wachstum, Weiterlesen
