Die freie Zeit draußen zu verbringen, zu lachen, das Gesicht in die Sonne zu strecken und sich von ihr berühren zu lassen, einfach herrlich.Das ist eine meiner Lieblingsmonate. Jetzt tanke ich wieder Energie und freue mich auf jeden einzelnen Moment.Wie sieht es mit Deinem Energielevel aus?Neben Stress und innerem Widerstand können bestimmte Lebensmittel unseren Körper herausfordern.Signale wie Magenkrämpfe oder Verdauungsprobleme lassen sich eine Weile ignorieren. Langfristig zerren diese Weiterlesen
Das Leben ist zu kurz für Schmerz und Stillstand. Gerade in diesen turbulenten Zeiten, wo wir nicht vorher sehen können was der nächste Monat für uns bereithält, ist es wichtig in die Bewegung zu kommen. Jeder noch so kleine Schritt lässt Deinen Bewegungsapparat aufatmen. Schmerz dient als Alarmsignal des Körpers. Du nimmst ganz automatisch eine Schonhaltung ein und vermeidest instinktiv alles was den Schmerz erneut auslösen könnte. Für einen kurzen Zeitraum ist Weiterlesen
Stecken deine Gedanken fest. Stockt dein Blutfluss an den Stellen im Körper die besonders schmerzhaft sind.Fühlt sich dein Körper wie gelähmt an.Sind deine Bewegungen langsam und ungelenk.Fehlt dir Freude und Begeisterung. Kurzum, dein ganzer Tagesrhythmus wird vom Schmerz bestimmt. Jeder Schmerz hat einen Auslöser, eine Ursache. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wodurch deine Schmerzen ausgelöst wurden? Gab es ein bestimmtes Ereignis in deinem Leben? Hier einige Weiterlesen
Auch wenn wir selbst noch ein wenig müde, verspannt oder ungelenk sind, unser Körper entwickelt jetzt schon neue Lebensgeister. Der Winterschlaf ist vorbei. Der Frühling ist endlich da, welch eine Freude. Täglich können wir jetzt wieder erleben, wie die Natur zur vollen Blüte erwacht. Damit du schneller wieder zu vollen Kräften kommen kannst, biete ich dir eine Detox Kur in Weiterlesen
Spätestens jetzt sollte uns allen bewusst werden, es wird nichts mehr so sein wie vor der Pandemie. Innerhalb eines Jahres hat sich so viel in unserem Leben verändert. Was vorher undenkbar war, ist jetzt traurige Gewissheit: Unser Leben und das unserer Lieben ist endlich. Unsere psychische Belastbarkeit wird auf eine harte Probe gestellt. Nicht nur das Pensum an Arbeit und die Sorge um die Familie steigt, sondern es wird ohne Wenn und Aber an unsere Moral appelliert. Was wir morgen und in Weiterlesen
Wie wäre es, wenn du endlich mal wieder erfrischt und ausgeruht in den Tag starten könntest? Eins vorweg, du bist nicht allein mit diesem Thema. Viele Menschen zählen in der Nacht mit dir gleichzeitig Schäfchen. Wow, wie unvorstellbar groß wohl diese Schafherde sein mag? Spaß beiseite, es bringt dir wohl herzlich wenig darüber auch noch nachzudenken. Einschlaffehler hindern dich daran tief und erholsam schlafen zu können. In den letzten Wochen erreichen mich vermehrt Emails Weiterlesen
Ruhe und Abstand zum Tagesgeschehen zu finden, ist bei der dauernden Reizüberflutung nicht einfach. Leider erscheinen im Dunkeln alle Aufgaben und Probleme größer, als sie tatsächlich sind. Geht das Licht aus, beginnt das Grübeln und Planen. Zuviel Nachrichtensendungen, Termindruck und Social Media Konsum, zu wenig Zeit für sich selbst. Hinlegen und sofort Einschlafen können? Kaum denkbar! Das ständige auf die Uhr schauen, nachzurechnen wie viel Zeit bleibt noch zum Schlafen übrig, Weiterlesen
Hole dir jetzt deine MP3 Meditation:In 3 Schritten zur Leichtigkeit Du wünschst Dir nichts sehnlicher als endlich beweglicher zu sein und Dich wieder so richtig lebendig zu fühlen. Du möchtest tanzen, singen, lachen, Deinem Lieblingssport nachgehen, im wahrsten Sinne des Wortes Bäume ausreißen können und die Energie und Kraft leben, die Du vor lauter Schmerzen fast vergessen hast. Ich zeige Dir in meiner Praxis, wie Du: Dich in ein wohliges Körpergefühl hinein dehnen kannst Weiterlesen
Vielleicht sagst Du es selbst oder hörst es immer wieder in Deinem Umfeld: "Alles ist so anstrengend..." oder " es ist unheimlich schwer..." Mir begegnet u.a. auch diese Aussage: "So einfach kann das doch gar nicht sein". Dahinter verbergen sich Verhaltensmuster, die meist schon in der Kindheit durch Eltern, Lehrer… geprägt wurden. Wir haben gelernt: Wenn ich gute Leistungen erbringe, werde ich geliebt. Wenn mein Zimmer ordentlich aufgeräumt, alles auf seinem Platz liegt, bekomme ich Weiterlesen
Wenn dich die Angst fest im Griff hält, ist die Zeit gekommen sich dieser zu stellen. Alles was jetzt in dir aufsteigt, möchte gesehen werden, damit sie endlich und für immer gehen kann! Schicke deine Angst voraus! Sie weiß am besten, wie der ganze Schlamassel aufzulösen ist. Lasse dir von deiner Angst zeigen was dich im Alten gefangen hält. Hinterfrage jede einzelne Emotion die in dir auftaucht. Versuche dich dabei nur auf dein Gefühl und den körperlichen Schmerz zu Weiterlesen
